Chcete zhubnout břicho za měsíc? Je to možné, ale vyžaduje to tvrdou práci a disciplínu. Existuje několik účinných plánů, které vám mohou pomoci dosáhnout svého cíle. Mezi nimi patří správná strava, cvičení zaměřené na břišní svaly a zdravý životní styl. Jak shodit pivní břicho? Tady máte recept. Jste pyšní na svůj pupek? Myslíte, že vám dodává více mužnosti? Tak to byste se měli trochu zamyslet a svůj názor přehodnotit. Ženy už dávno nepovažují pivní břicho za symbol atraktivního vzhledu, nehledě na to, že velké břicho může upozornit na různé zdravotní problémy. Nafoukle se cítí vždy před nadcházející periodou, za což může zvýšená hladina progesteronu. Jeho zvýšená produkce, ke které dochází v období ovulace, způsobuje ochabování svalů v břichu, což vede k pocitu nafouklého břicha. A k tomuto jevu dochází velice často také před nástupem menopauzy, kdy jsou tyto stavy Sami už jste určitě zpozorovali, které potraviny vás pravidelně nadýmají. Zpravidla k nim patří luštěniny, jako jsou například fazole nebo čočka. Nepříjemný pocit nafouknutého břicha ale nemusí nutně souviset s výběrem potravin. Možná za to mohou zlozvyky, kterých jste si doposud nebyli vědomi. Tip: Tipy, jak rychle a efektivně zhubnout nejen břicho. Stanovení indexu hubnutí. Jde o základní vyšetření krve důležité pro správné nastavení stravovacího plánu. Metabolická diagnostika. Je to základní diagnostika zaměřená na určení vašeho vhodného výživového směru. Stejně tak se nenechte nachytat na zaručený způsob, jak zhubnout za měsíc 15 kg nebo 10 kg. Optimální hubnutí za měsíc představuje 2 až 3 kg, tedy asi 0,5 kg týdně. Pokud máte A to díky jedinému cviku. Jmenuje se plank, česky se mu říká prkno. Díky tomuto cviku můžete i vy mít ploché břicho. Úplně zadarmo to samozřejmě není, chce to dokopat se k němu denně a dělat ho správně. Při tomto cviku si lehnete na podložku a vzepřete se na předloktích a špičkách nohou, přičemž celé tělo by Mezi nejúčinnější způsoby jak zhubnout břicho patří samozřejmě dieta na hubnutí. Speciální dieta, která se skládá z bílkovin, tuků, vlákniny a má omezený počet sacharidů vám pomůže účinně shodit přebytečné kilogramy. Jedná se o velmi účinný, avšak náročný způsob jak zhubnout. Qp4Y.